Σούζη Τρως Επεισόδιο 10: Εμμηνόπαυση: Σχεδιάζοντας μια νέα φάση ζωής
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και τις αλλαγές που φέρνει στο σώμα και την ψυχολογία μας, και εξερευνούμε πώς η διατροφή και η άσκηση μπορούν να λειτουργήσουν ως εργαλεία ουσιαστικής υποστήριξης σε αυτή τη νέα φάση ζωής, μαζί με την Τόνια Γουνιτσιώτη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής με μεταπτυχιακή εκπαίδευση στις αθλητικές αποδόσεις, […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 9: Όλη η αλήθεια πίσω από το παιχνίδι του marketing: Τρως υγιεινά ή μήπως νομίζεις ότι τρως υγιεινά;
Νομίζεις ότι τρως υγιεινά; Ή απλώς εμπιστεύεσαι ό,τι γράφει η συσκευασία; Σε αυτό το επεισόδιο ξεσκεπάζουμε τα μεγαλύτερα διατροφικά ψέματα που κρύβονται στα ράφια του σούπερ μάρκετ. «Χωρίς ζάχαρη», «light», «με έξτρα πρωτεΐνη», «φυσικό», «βιολογικό» λέξεις που σε κάνουν να νιώθεις καλά, αλλά συχνά δεν σημαίνουν αυτό που νομίζεις. Πώς η βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιεί την […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 8: Η ζυγαριά φταίει για όλα: Τα fun facts ενός διαιτολογικού γραφείου.
Στο επεισόδιο αυτό θα ακούσεις όσα συμβαίνουν πίσω από την κλειστή πόρτα ενός διαιτολογικού γραφείου. Η αλήθεια είναι πως το πρόβλημα συχνά περιστρέφεται γύρω από μια μόνο στιγμή: το ζύγισμα. Μικρές καθημερινές σκηνές, ατάκες γεμάτες αμηχανία, άγχος, χιούμορ και προσδοκίες. Όλα αυτά φτιάχνουν το πιο ανθρώπινο (και συχνά αστείο) κομμάτι της δουλειάς μας. Μια ανάλαφρη […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 7: Η δύναμη του τώρα!
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί λάθη που γίνανε την προηγούμενη μέρα στην διατροφή σου και έχεις επηρεάσει την διατροφική συμπεριφορά σου ή και την διάθεση σου από αυτό που προηγήθηκε; Πόσες φορές έχεις σκεφτεί πόσο γρήγορα θα πετύχεις ένα αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι ή τι θα γίνει όταν θα χρειαστεί να διαχειριστείς μια έξοδο ή μια περίοδο […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 6: Γονείς σε διατροφική κρίση: Τα λάθη που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε!
Μήπως είσαι ο γονιός που τρώει όρθιος ή που τρώει κρυφά απαγορευμένα τρόφιμα ή μήπως αυτός που τρώει ότι περισσεύει από το πιάτο του παιδιού; Όταν γινόμαστε γονείς, συχνά η διατροφή μας αλλάζει δραματικά και συνήθως όχι προς το καλύτερο. Οι προτεραιότητες με τον ερχομό ενός παιδιού αλλάζουν και η φροντίδα του εαυτού μας μπαίνει […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 5: Διατροφικοί Μύθοι vs Πραγματικότητα: Τι Ισχύει Τελικά;
Έχεις ακούσει ότι οι μπανάνες παχαίνουν; Ότι δεν πρέπει να τρως φρούτα το βράδυ ή πως η ντομάτα είναι φρούτο και έχει πολλές θερμίδες; Σε αυτό το επεισόδιο ξεδιαλύνουμε μερικούς από τους πιο διαδεδομένους διατροφικούς μύθους και ανακαλύπτουμε τι ισχύει πραγματικά. Από τα ζυμαρικά και το ψωμί μέχρι τη ζάχαρη, τη φρουκτόζη και το μέλι, […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 4: Διαλειμματική νηστεία ή Fasting & Κετογονική Διατροφή: Δίαιτες που μαγεύουν ή μια τάση της εποχής;
Ο κόσμος αναζητά τον μαγικό τρόπο να χάσει βάρος απλούς κανόνες διατροφής και μια υπόσχεση για εύκολα αποτελέσματα. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τις πιο δημοφιλείς δίαιτες που έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια. Fasting ή αλλιώς διαλειμματική νηστεία και κετογονική διατροφή. Αναλύουμε αυτά τα διαφορετικά διατροφικά σχήματα και πώς μπορούν να λειτουργήσουν […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 3: Η τέχνη της επιτυχίας για την Νέα Χρονιά!
Η τέχνη της επιτυχίας για την Νέα Χρονιά! 8 συνηθισμένα λάθη που μας κρατούν πίσω και πως να τα ξεπεράσουμε. Κάθε νέα χρονιά ξεκινάει με όνειρα και στόχους, όμως πόσες φορές έχουμε δει τα σχέδιά μας να μένουν ανεκπλήρωτα; Στο επεισόδιο αυτό, θα μιλήσουμε για τους στόχους της αλλαγής που θέτει ένα μεγάλο ποσοστό των […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 2: Διατροφή χωρίς άσκηση ή άσκηση χωρίς διατροφή;
Διατροφή και άσκηση, δύο διαφορετικοί κόσμοι που συνδέονται μεταξύ τους για το καλύτερο αποτέλεσμα που είναι η υγεία μας. Το επεισόδιο αναλύει τη σχέση μεταξύ διατροφής και άσκησης, προσεγγίζοντας δύο κατηγορίες ανθρώπων: αυτούς που προτιμούν τη διατροφή χωρίς άσκηση και εκείνους που ασκούνται αλλά δεν προσέχουν τη διατροφή τους. Θα δούμε λοιπόν ποια είναι τα […]
Σούζη Τρως Επεισόδιο 1: Δίαιτα χωρίς τέλος ή δίαιτα χωρίς αρχή;
Στο πρώτο επεισόδιο του “Σούζη Τρως”, με έμπνευση από την ταινία της Βλαχοπούλου εξετάζουμε την ψυχολογία και τις συνήθειες των ανθρώπων που νιώθουν ότι βρίσκονται μονίμως σε δίαιτα, αλλά και την κατηγορία των ανθρώπων που νιώθουν ότι δεν μπορούν να κάνουν διατροφή. Μέσα από παραδείγματα καθημερινών συμπεριφορών, αναλύουμε, πώς αυτές οι λάθος τεχνικές αλλά και […]