Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και τις αλλαγές που φέρνει στο σώμα και την ψυχολογία μας, και εξερευνούμε πώς η διατροφή και η άσκηση μπορούν να λειτουργήσουν ως εργαλεία ουσιαστικής υποστήριξης σε αυτή τη νέα φάση ζωής, μαζί με την Τόνια Γουνιτσιώτη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής με μεταπτυχιακή εκπαίδευση στις αθλητικές αποδόσεις, η οποία μελετά τα τελευταία χρόνια το θέμα της εμμηνόπαυσης και με τις γνώσεις της μας βοηθά να κατανοήσουμε και να χαρτογραφήσουμε αυτήν τη συχνά άγνωστη περίοδο για τη γυναίκα, μέσα από πρακτικές συμβουλές διατροφής και άσκησης, μύθους και αλήθειες, και τρόπους ουσιαστικής αυτοφροντίδας.