Σούζη Τρως Επεισόδιο 10: Εμμηνόπαυση: Σχεδιάζοντας μια νέα φάση ζωής

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και τις αλλαγές που φέρνει στο σώμα και την ψυχολογία μας, και εξερευνούμε πώς η διατροφή και η άσκηση μπορούν να λειτουργήσουν ως εργαλεία ουσιαστικής υποστήριξης σε αυτή τη νέα φάση ζωής, μαζί με την Τόνια Γουνιτσιώτη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής με μεταπτυχιακή εκπαίδευση στις αθλητικές αποδόσεις, […]

Σούζη Τρως Επεισόδιο 9: Όλη η αλήθεια πίσω από το παιχνίδι του marketing: Τρως υγιεινά ή μήπως νομίζεις ότι τρως υγιεινά;

Νομίζεις ότι τρως υγιεινά; Ή απλώς εμπιστεύεσαι ό,τι γράφει η συσκευασία; Σε αυτό το επεισόδιο ξεσκεπάζουμε τα μεγαλύτερα διατροφικά ψέματα που κρύβονται στα ράφια του σούπερ μάρκετ. «Χωρίς ζάχαρη», «light», «με έξτρα πρωτεΐνη», «φυσικό», «βιολογικό» λέξεις που σε κάνουν να νιώθεις καλά, αλλά συχνά δεν σημαίνουν αυτό που νομίζεις. Πώς η βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιεί την […]

ΑΓΚΑΛΙΑΖΩ: Ενημερωτική εσπερίδα για τον καρκίνο του μαστού στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά

Ευχαριστώ θερμά τον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ» για την πρόσκληση και τη σπουδαία δουλειά που κάνει, καθώς και όλους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά στις 24/10 με θέμα την ενημέρωση και πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Είχα την ευκαιρία να μιλήσω για τον ρόλο της διατροφής στην πρόληψη, […]

Ο Οκτώβριος, είναι ο μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού.

Με την αφορμή αυτή, είχα τη χαρά να μιλήσω σε εκδήλωση ενημέρωσης για τον HPV και τον καρκίνο του μαστού, με θέμα «Η διατροφή ως ασπίδα πρόληψης» μια πρωτοβουλία του Ομίλου Εθελοντών Κατά του Καρκίνου ΑγκαλιάΖΩ, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Πειραιά την Τετάρτη 8 Οκτωβρίου 2025. Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι η μεγαλύτερη δύναμή […]

Σούζη Τρως Επεισόδιο 8: Η ζυγαριά φταίει για όλα: Τα fun facts ενός διαιτολογικού γραφείου.

Στο επεισόδιο αυτό θα ακούσεις όσα συμβαίνουν πίσω από την κλειστή πόρτα ενός διαιτολογικού γραφείου. Η αλήθεια είναι πως το πρόβλημα συχνά περιστρέφεται γύρω από μια μόνο στιγμή: το ζύγισμα. Μικρές καθημερινές σκηνές, ατάκες γεμάτες αμηχανία, άγχος, χιούμορ και προσδοκίες. Όλα αυτά φτιάχνουν το πιο ανθρώπινο (και συχνά αστείο) κομμάτι της δουλειάς μας. Μια ανάλαφρη […]

Σούζη Τρως Επεισόδιο 7: Η δύναμη του τώρα!

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί λάθη που γίνανε την προηγούμενη μέρα στην διατροφή σου και έχεις επηρεάσει την διατροφική συμπεριφορά σου ή και την διάθεση σου από αυτό που προηγήθηκε; Πόσες φορές έχεις σκεφτεί πόσο γρήγορα θα πετύχεις ένα αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι ή τι θα γίνει όταν θα χρειαστεί να διαχειριστείς μια έξοδο ή μια περίοδο […]

Αλκοόλ vs Καύση λίπους

Το αλκοόλ δεν επηρεάζει μόνο τις θερμίδες που καταναλώνεις – μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου, σταματώντας προσωρινά την καύση του λίπους! 🍸 Κάθε ποτό που καταναλώνεις μπορεί να “παγώσει” την καύση λίπους για περίπου 1 ώρα. ⏱️ ✨ Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποκλείσεις! Απόλαυσε το ποτό σου χωρίς ενοχές, […]

Σούζη Τρως Επεισόδιο 6: Γονείς σε διατροφική κρίση: Τα λάθη που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε!

Μήπως είσαι ο γονιός που τρώει όρθιος ή που τρώει κρυφά απαγορευμένα τρόφιμα ή μήπως αυτός που τρώει ότι περισσεύει από το πιάτο του παιδιού; Όταν γινόμαστε γονείς, συχνά η διατροφή μας αλλάζει δραματικά και συνήθως όχι προς το καλύτερο. Οι προτεραιότητες με τον ερχομό ενός παιδιού αλλάζουν και η φροντίδα του εαυτού μας μπαίνει […]

Σούζη Τρως Επεισόδιο 5: Διατροφικοί Μύθοι vs Πραγματικότητα: Τι Ισχύει Τελικά;

Έχεις ακούσει ότι οι μπανάνες παχαίνουν; Ότι δεν πρέπει να τρως φρούτα το βράδυ ή πως η ντομάτα είναι φρούτο και έχει πολλές θερμίδες; Σε αυτό το επεισόδιο ξεδιαλύνουμε μερικούς από τους πιο διαδεδομένους διατροφικούς μύθους και ανακαλύπτουμε τι ισχύει πραγματικά. Από τα ζυμαρικά και το ψωμί μέχρι τη ζάχαρη, τη φρουκτόζη και το μέλι, […]

Υγιεινό vs Ανθυγιεινό: Ήρθε η ώρα να απομυθοποιήσεις τις πιο κοινές διατροφικές παρανοήσεις!

Πιστεύεις ότι κάτι είναι υγιεινό, αλλά μήπως τελικά δεν σε βοηθάει στην καθημερινότητα σου; Ή ίσως κάτι που θεωρείς ανθυγιεινό μπορεί να γίνει κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής; Ήρθε η ώρα να απομυθοποιήσεις τις πιο κοινές διατροφικές παρανοήσεις! Στο βίντεο θα δεις πώς μερικές “κακές” τροφές μπορούν να γίνουν υγιεινές και πώς κάποιες “υγιεινές” επιλογές μπορεί […]

Σούζη Τρως Επεισόδιο 4: Διαλειμματική νηστεία ή Fasting & Κετογονική Διατροφή: Δίαιτες που μαγεύουν ή μια τάση της εποχής;

Ο κόσμος αναζητά τον μαγικό τρόπο να χάσει βάρος απλούς κανόνες διατροφής και μια υπόσχεση για εύκολα αποτελέσματα. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τις πιο δημοφιλείς δίαιτες που έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια. Fasting ή αλλιώς διαλειμματική νηστεία και κετογονική διατροφή. Αναλύουμε αυτά τα διαφορετικά διατροφικά σχήματα και πώς μπορούν να λειτουργήσουν […]

Σούζη Τρως Επεισόδιο 3: Η τέχνη της επιτυχίας για την Νέα Χρονιά!

Η τέχνη της επιτυχίας για την Νέα Χρονιά! 8 συνηθισμένα λάθη που μας κρατούν πίσω και πως να τα ξεπεράσουμε. Κάθε νέα χρονιά ξεκινάει με όνειρα και στόχους, όμως πόσες φορές έχουμε δει τα σχέδιά μας να μένουν ανεκπλήρωτα; Στο επεισόδιο αυτό, θα μιλήσουμε για τους στόχους της αλλαγής που θέτει ένα μεγάλο ποσοστό των […]