DIET PROJECT
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Ένα διατροφικό ταξίδι προς τον στόχο σου!
Έλενα Κούβδου
Κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος
Είμαι η Έλενα Κούβδου, Παγκόσμια Πρωταθλήτρια στην Υδατοσφαίριση και Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος. Μέσα από την πορεία μου στο αθλητισμό έμαθα πώς να διαχειρίζομαι το στρες, να φροντίζω τη διατροφή αλλά και τον ύπνο μου και να δίνω προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική μου υγεία. Αυτά τα εργαλεία δεν αφορούν μόνο την προετοιμασία για έναν αγώνα αλλά την καθημερινότητα όλων μας.
Στόχος μου είναι να μοιραστώ μαζί σας γνώσεις, εργαλεία και πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να εντάξετε την φροντίδα του εαυτού σας, στη δική σας καθημερινότητα. Όχι μέσα από στέρηση, αλλά μέσα από επιλογές που σας ταιριάζουν και σας εξελίσσουν.
Εξατομικευμένο
Διατροφικό Πλάνο Για Εσένα
Εταιρικές Συνεργασίες
Κλείσε το Ραντεβού σου Σήμερα!
Το διαιτολογικό γραφείο της Έλενας Κούβδου, πτυχιούχου Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, βρίσκεται στη Βούλα, Αθήνα, και προσφέρει εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφικής καθοδήγησης. Με τη χρήση σύγχρονου τεχνολογικού εξοπλισμού και εξειδικευμένων μετρήσεων σύστασης σώματος, γίνεται πλήρης αξιολόγηση των αναγκών σου, ώστε να σχεδιαστεί το ιδανικό ατομικό πρόγραμμα διατροφής που ανταποκρίνεται στους στόχους σου.
Είτε επιθυμείς απώλεια βάρους, βελτίωση υγείας, είτε αθλητική απόδοση, η σωστή καθοδήγηση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου και κάνε το πρώτο βήμα προς μια ισορροπημένη, υγιεινή και απολαυστική διατροφή!
Διάβασε από το Blog μας
Ενημερώσου για θέματα γύρω από τη διατροφή και την υγεία!
Νομίζεις ότι τρως υγιεινά; Ή απλώς εμπιστεύεσαι ό,τι γράφει η συσκευασία; Σε αυτό το επεισόδιο ξεσκεπάζουμε τα μεγαλύτερα διατροφικά ψέματα που κρύβονται στα ράφια του σούπερ μάρκετ. «Χωρίς ζάχαρη», «light»,
Ευχαριστώ θερμά τον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ» για την πρόσκληση και τη σπουδαία δουλειά που κάνει, καθώς και όλους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο Δημοτικό Θέατρο
Με την αφορμή αυτή, είχα τη χαρά να μιλήσω σε εκδήλωση ενημέρωσης για τον HPV και τον καρκίνο του μαστού, με θέμα «Η διατροφή ως ασπίδα πρόληψης» μια πρωτοβουλία του
Στο επεισόδιο αυτό θα ακούσεις όσα συμβαίνουν πίσω από την κλειστή πόρτα ενός διαιτολογικού γραφείου. Η αλήθεια είναι πως το πρόβλημα συχνά περιστρέφεται γύρω από μια μόνο στιγμή: το ζύγισμα.
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί λάθη που γίνανε την προηγούμενη μέρα στην διατροφή σου και έχεις επηρεάσει την διατροφική συμπεριφορά σου ή και την διάθεση σου από αυτό που προηγήθηκε; Πόσες
Το αλκοόλ δεν επηρεάζει μόνο τις θερμίδες που καταναλώνεις – μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου, σταματώντας προσωρινά την καύση του λίπους! 🍸 Κάθε ποτό που καταναλώνεις μπορεί να
Αξιολογήσεις & εμπειρίες πελατών
Η εμπιστοσύνη των ανθρώπων που επέλεξαν το διαιτολογικό γραφείο Diet Project αποτελεί τη μεγαλύτερη επιβράβευση.
Δες πραγματικές κριτικές από το Google και γνώρισε πώς η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητα.
Συνταγές
Υγιεινές, εύκολες και νόστιμες συνταγές για κάθε στιγμή της ημέρας, που μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές.
Το αγαπημένο μου μυστικό γλυκό 🍫, πλούσιο σε πρωτεΐνη, χορταστικό και έτοιμο σε λίγα λεπτά. 📋 Υλικά γιαούρτι φυστικοβούτυρο κακάο μέλι λίγο σοκολάτα (για την ψυχή 💛) 🍽️ Διατροφικές Πληροφορίες
Αυτό είναι το αγαπημένο μου snack εμπνευσμένο από την σοκολάτα sneakers και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας! 🤍 Μου καλύπτει το αίσθημα του γλυκού και αποτελεί μία θρεπτική επιλογή,
Μια δροσερή, πρωτεϊνική και απίστευτα νόστιμη απόλαυση! Τα 🥜 Peanut Butter Yogurt Bites 🥜 συνδυάζουν την κρεμώδη υφή του γιαουρτιού με το φυστικοβούτυρο και τη σοκολάτα — ιδανικά για σνακ,
Η επιστροφή από τις διακοπές είναι μια καλή στιγμή να γίνουμε δημιουργικοί με ό,τι μας έχει μείνει στο ψυγείο!👩🍳 Σου έχω λοιπόν μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, ιδανική για όλες
Ένα εύκολο και δροσιστικό βραδινό που θυμίζει sushi! 📋 Υλικά 🥒1 αγγούρι 🍚1 φλιτζάνι ρύζι 🦐Γαρίδες 🌶️Σάλτσα τσίλι (προαιρετικά) 👩🏼🍳 Εκτέλεση Βράζουμε το ρύζι (μπορούμε να προσθέσουμε τα μπαχαρικά που
Αν είσαι λάτρης του συνδυασμού γλυκιάς με αλμυρής γεύσης αυτά τα ρολάκια θα γίνουν τα αγαπημένα σου. Super επιλογή πρωινού: Η προσθήκη πρωτεΐνης στο πρωινό θα σου δώσει έντονα το
