Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Έλενα Κούβδου
Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με επιστημονική καθοδήγηση για απώλεια βάρους, κλινική διατροφή, αθλητική διατροφή και συνολική βελτίωση της υγείας και της ευεξίας. Στο Διαιτολογικό Γραφείο Diet Project στη Βούλα και μέσα από online συνεδρίες, η διατροφική υποστήριξη προσαρμόζεται στις ανάγκες, τους στόχους και την καθημερινότητά σου.
Έλενα Κούβδου
Κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος
Είμαι η Έλενα Κούβδου, Παγκόσμια Πρωταθλήτρια στην Υδατοσφαίριση και Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος. Μέσα από την πορεία μου στο αθλητισμό έμαθα πώς να διαχειρίζομαι το στρες, να φροντίζω τη διατροφή αλλά και τον ύπνο μου και να δίνω προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική μου υγεία. Αυτά τα εργαλεία δεν αφορούν μόνο την προετοιμασία για έναν αγώνα αλλά την καθημερινότητα όλων μας.
Στόχος μου είναι να μοιραστώ μαζί σας γνώσεις, εργαλεία και πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να εντάξετε την φροντίδα του εαυτού σας, στη δική σας καθημερινότητα. Όχι μέσα από στέρηση, αλλά μέσα από επιλογές που σας ταιριάζουν και σας εξελίσσουν.
Εξατομικευμένο
Διατροφικό Πλάνο Για Εσένα
Στο Diet Project στη Βούλα παρέχονται εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφικής υποστήριξης για κάθε στάδιο και ανάγκη, από την απώλεια βάρους και την κλινική διατροφή έως την αθλητική διατροφή, την εγκυμοσύνη και την παιδική διατροφή. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στη Βούλα και online, με διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στους στόχους, τις ανάγκες και την καθημερινότητά σου.
Εταιρικές Συνεργασίες
& Υπηρεσίες Ευεξίας
Στο Diet Project σχεδιάζουμε εταιρικά προγράμματα διατροφής και ευεξίας για επιχειρήσεις, ομάδες και αθλητικούς οργανισμούς, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τους στόχους κάθε συνεργασίας. Από δράσεις εταιρικής ευεξίας και διατροφικά workshops έως τον σχεδιασμό μενού και την αθλητική διατροφική υποστήριξη, στόχος μας είναι η προαγωγή της υγείας, της ευεξίας και της απόδοσης των ανθρώπων σας.
Κλείσε το Ραντεβού σου Σήμερα!
Το διαιτολογικό γραφείο της Έλενας Κούβδου βρίσκεται στη Βούλα και προσφέρει εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη με βάση τις ανάγκες, τον τρόπο ζωής και τους προσωπικούς σου στόχους.
Με επιστημονική καθοδήγηση και σύγχρονες μεθόδους αξιολόγησης, όπως η ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση), διαμορφώνεται ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής που μπορεί να σε υποστηρίξει στην απώλεια βάρους, την κλινική διατροφή, την αθλητική απόδοση και τη βελτίωση των διατροφικών σου συνηθειών.
Κλείσε το ραντεβού σου στη Βούλα ή online και κάνε το πρώτο βήμα προς μια ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να γίνει πραγματικό μέρος της καθημερινότητάς σου.
Διάβασε από το Blog μας
Ενημερώσου για θέματα γύρω από τη διατροφή και την υγεία!
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά κοιμάσαι 5-6 ώρες κάθε βράδυ, ίσως σαμποτάρεις την προσπάθειά σου χωρίς να το καταλαβαίνεις. Η διατροφή και η άσκηση είναι θεμελιώδεις, όμως ο ύπνος
Διατροφικές συμβουλές για τις καλοκαιρινές διακοπές! Ο απόλυτος οδηγός για να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς ενοχές!
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και τις αλλαγές που φέρνει στο σώμα και την ψυχολογία μας, και εξερευνούμε πώς η διατροφή και η άσκηση μπορούν να
Νομίζεις ότι τρως υγιεινά; Ή απλώς εμπιστεύεσαι ό,τι γράφει η συσκευασία; Σε αυτό το επεισόδιο ξεσκεπάζουμε τα μεγαλύτερα διατροφικά ψέματα που κρύβονται στα ράφια του σούπερ μάρκετ. «Χωρίς ζάχαρη», «light»,
Ευχαριστώ θερμά τον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ» για την πρόσκληση και τη σπουδαία δουλειά που κάνει, καθώς και όλους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο Δημοτικό Θέατρο
Με την αφορμή αυτή, είχα τη χαρά να μιλήσω σε εκδήλωση ενημέρωσης για τον HPV και τον καρκίνο του μαστού, με θέμα «Η διατροφή ως ασπίδα πρόληψης» μια πρωτοβουλία του
Αξιολογήσεις & εμπειρίες πελατών
Η εμπιστοσύνη των ανθρώπων που επέλεξαν το διαιτολογικό γραφείο Diet Project αποτελεί τη μεγαλύτερη επιβράβευση.
Δες πραγματικές κριτικές από το Google και γνώρισε πώς η σωστή διατροφική καθοδήγηση κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητα.
Υγιεινές Συνταγές
για Ισορροπημένη Διατροφή
Ανακάλυψε υγιεινές, εύκολες και νόστιμες συνταγές που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου, ιδανικές για απώλεια βάρους, αθλητική διατροφή και μια ισορροπημένη διατροφή.
Το αγαπημένο μου μυστικό γλυκό 🍫, πλούσιο σε πρωτεΐνη, χορταστικό και έτοιμο σε λίγα λεπτά. 📋 Υλικά γιαούρτι φυστικοβούτυρο κακάο μέλι λίγο σοκολάτα (για την ψυχή 💛) 🍽️ Διατροφικές Πληροφορίες
Αυτό είναι το αγαπημένο μου snack εμπνευσμένο από την σοκολάτα sneakers και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας! 🤍 Μου καλύπτει το αίσθημα του γλυκού και αποτελεί μία θρεπτική επιλογή,
Μια δροσερή, πρωτεϊνική και απίστευτα νόστιμη απόλαυση! Τα 🥜 Peanut Butter Yogurt Bites 🥜 συνδυάζουν την κρεμώδη υφή του γιαουρτιού με το φυστικοβούτυρο και τη σοκολάτα — ιδανικά για σνακ,
Η επιστροφή από τις διακοπές είναι μια καλή στιγμή να γίνουμε δημιουργικοί με ό,τι μας έχει μείνει στο ψυγείο!👩🍳 Σου έχω λοιπόν μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, ιδανική για όλες
Ένα εύκολο και δροσιστικό βραδινό που θυμίζει sushi! 📋 Υλικά 🥒1 αγγούρι 🍚1 φλιτζάνι ρύζι 🦐Γαρίδες 🌶️Σάλτσα τσίλι (προαιρετικά) 👩🏼🍳 Εκτέλεση Βράζουμε το ρύζι (μπορούμε να προσθέσουμε τα μπαχαρικά που
Αν είσαι λάτρης του συνδυασμού γλυκιάς με αλμυρής γεύσης αυτά τα ρολάκια θα γίνουν τα αγαπημένα σου. Super επιλογή πρωινού: Η προσθήκη πρωτεΐνης στο πρωινό θα σου δώσει έντονα το
